Rezept: Bunte Lammspieße mit Erbsen-Minzpüree und Tomatenpesto

1 Portion ca.: 475 kcal - 25 g KH - 21 g F - 42 g E - 10 g BS - 2,1 BE

Zutaten (Für 4 Personen)

  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 EL Olivenöl
  • 0,5 TL Zitronenabrieb (Bio)
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Thymianblättchen
  • 500 g Lammrückenfilet
  • 40 g Schalotte
  • 400 g Erbsen, frisch oder TK
  • 100 ml Milch, 1,5%
  • 1 EL frisch gehackte Minze
  • 100 g Magerquark
  • Salz
  • 80 g Tomate
  • 50 g getrocknete Tomaten, in Öl (gut abgetropft)
  • 40 g Pinienkerne, geröstet
  • 3 TL Walnussöl
  • 300 g Paprikaschoten, gelb und rot
  • 300 g rote Zwiebeln

Zubereitung (55 Minuten)

  1. Den Knoblauch schälen und 1 Zehe in eine Schüssel pressen.
  2. Mit 2 EL Öl, Zitronenabrieb, -saft und Thymian verrühren.
  3. Das Lamm abbrausen, trocken tupfen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
  4. Mit der Marinade vermischen und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
  5. Inzwischen für das Püree die Schalotte schälen und klein würfeln.
  6. Im restlichen heißen Olivenöl glasig anschwitzen.
  7. Die Erbsen untermischen und die Milch angießen.
  8. Den Deckel auflegen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  9. Anschließend mit dem Kartoffelstampfer oder Mixstab cremig pürieren.
  10. Die Minze mit dem Quark untermischen und mit Salz abschmecken.
  11. Für das Pesto die frische Tomate waschen, vierteln, die Kerne mit dem Stielansatz entfernen und die Viertel würfeln.
  12. Die getrockneten Tomaten grob hacken und mit den Tomatenwürfeln, den Pinienkernen und der zweiten Knoblauchzehe fein pürieren. Dabei das Walnussöl und kaltes Wasser nach Bedarf ergänzen bis ein cremiges Pesto entstanden ist.
  13. Mit Salz abschmecken.
  14. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  15. Die Zwiebeln schälen und in schmale Spalten schneiden.
  16. Paprika und Zwiebelspalten abwechselnd mit dem Lamm auf Spieße stecken und auf dem heißen Grill oder in der Grillpfanne rundherum 8-10 Minuten garen.
  17. Auf Tellern dekorativ auf dem Püree anrichten und das Pesto darüber träufeln.

Der beste Protein Shake zum Abnehmen: So funktioniert es wirklich

Sie haben richtig gelesen: Proteinshakes sind nicht nur was für Sportler*innen, die ihren Muskelaufbau fördern wollen. Auch beim Abnehmen können…

Weiterlesen

Rezept: Chili con Carne mit Reishütchen

Unsere leckere Chili con Carne - Ein Rezept Klassiker, der immer passt!

476 kcal - 56 g KH - 10 g F - 32 g E - 4,7 BE - 15g BS

Weiterlesen

Rezept: Marokkanischer Gemüsetopf

Kochen Sie sich den Orient einfach nach Hause

296 kcal - 28g KH - 10g F - 10g E – 27g BS - 2,3 BE 

Weiterlesen

Almased auf Instagram

Schließen
Zurück
Vor
Hier können Sie Almased kaufen
Hier können Sie Almased kaufen
Wir beraten Sie gern
Wir beraten Sie gern